공황・불안 상담
공황・불안이란?
공황・불안은 갑작스럽게 찾아오는 강렬한 불안감과 공포로 인해 일상생활에 어려움을 초래할 수 있는 상태입니다.
심장 두근거림, 숨 가쁨, 어지러움, 손발 저림과 같은 신체 증상이 함께 나타날 수 있으며, 이러한 발작이 반복되면 공황 장애로 이어질 수 있습니다.
하지만 공황・불안은 적절한 상담과 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.
공황・불안의 주요 증상
- 갑작스러운 강렬한 불안감 또는 공포감
- 심장 두근거림, 숨 가쁨, 흉통
- 어지러움 또는 실신할 것 같은 느낌
- 현실감 상실 또는 통제력을 잃을 것 같은 두려움
- 반복되는 공황 발작에 대한 걱정과 회피 행동
공황・불안 상담 과정
1. 초기 상담
개인의 경험과 상태를 파악하여 맞춤형 치료 계획을 수립합니다.
2. 인지 행동 치료(CBT)
공황을 유발하는 비합리적인 생각을 분석하고 긍정적인 사고로 전환합니다.